并且，熬夜的次數(shù)多了，會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力下降，容易患病。使得皮膚加速衰老，掉頭發(fā)，這些癥狀早早顯現(xiàn)在我們的身上。

　　在大部分時(shí)候，保持情緒的穩(wěn)定，不過(guò)度沮喪，生氣，一個(gè)人才能扛得住生活的壓力，擁有穩(wěn)得住自身的定力。

　　一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的人，他的狀態(tài)容易變得糟糕，難以支撐自己的生活。無(wú)論是做什么事，都會(huì)缺乏精神和肉體的能量。

　　學(xué)會(huì)每天跑跑步，跳跳繩，或者每周抽出幾天做做運(yùn)動(dòng)，踢足球，打羽毛球，舒展自己的身心。當(dāng)一個(gè)人練就了強(qiáng)健的身體，就能有充沛的體力面對(duì)方方面面的挑戰(zhàn)。

　　吃的食物不是過(guò)冷，就是過(guò)于油膩辛辣。雖然一時(shí)爽了我們的舌頭，可是卻害了我們的身體。每每胃痛，肚子難受時(shí)，我們才開始意識(shí)到，自己應(yīng)該注意身體，不亂吃東西。

　　要知道，吃得飽，人才有力氣；但是吃得合理，我們才能營(yíng)養(yǎng)均衡，提高免疫力，健康有所保障，經(jīng)得起疾病的考驗(yàn)。

　　擁有一顆良好的心態(tài)，能令我們做好面對(duì)磨難的心理準(zhǔn)備，堅(jiān)韌樂(lè)觀，活得年輕，身體也會(huì)保持充足的行動(dòng)力。

　　一年三百六十五天，心態(tài)越好，一個(gè)人的狀態(tài)也將越來(lái)越好，笑迎風(fēng)吹雨打，走過(guò)千難萬(wàn)難，活得健康自在。