影響在領(lǐng)導(dǎo)心里的印象不說，工作效率還特別差，事情多的時候不得不熬夜加班，反而讓第二天工作狀態(tài)變得更差。

　　這種狀態(tài)持續(xù)了一段時間，領(lǐng)導(dǎo)終于看不下去，把他喊到辦公室罵了一頓：“每天早起半個小時，那么難么？”

　　有人說，早起和不早起，過的是不一樣的人生，這是因為早起的人，有更多的時間去規(guī)劃，安排自己的時間和生活，能夠更好地面對現(xiàn)在和未來。

　　《巨人的工具》里記載了杰克·威林克的故事，他年輕時曾擔任美國海豹突擊隊指揮官，后來成立了咨詢公司，甚至還創(chuàng)作了一本暢銷書。

　　更為重要的是，讓他成了一個方方面面都很自律的人：后來退役之后，他依然堅持早起，而且在各個方面都十分自律，看書、鍛煉、學習管理知識、寫作等等。

　　所以除了是一名出色的軍人，他還是優(yōu)秀的企業(yè)管理者，暢銷書作家，在各個領(lǐng)域都取得了驚人的成績。

　　那個時候，她孩子剛上小學，早送晚接，十分忙碌。工作上也是不得清閑，公司高速發(fā)展，新項目源源不斷，公司里的每個人都很努力，也很拼命；

　　無奈之下，她只得選擇熬夜學習，可經(jīng)過一天的勞累，精力早已經(jīng)消耗的差不多，再加上看書背題更是透支自己。

　　每過一段時間，她就發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)大不如從前：不僅工作效率下降，回到家后面對老公孩子也不像以前那么有耐心了。

　　后來，她在網(wǎng)上看到了一個考研小組，里面有分享自己的經(jīng)驗，說早起背題速度更快，朋友就默默地加了進去，開始嘗試早起。

　　這還沒完，因為養(yǎng)成了早起的習慣，她開始利用這段時間學習，看書，烹飪，跑步，生活越來越好，也變的越來越自律。

　　它可能是一個看起來微不足道的小習慣，但卻可以為我們提供源源不斷的信心，引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，從而導(dǎo)致我們生活整體的改變。

　　當你養(yǎng)成早起的習慣后，你會發(fā)現(xiàn)，堅持讀書，運動，減肥，烹飪這些看起來難度很大，需要更強的自律才能完成的事情，都變得更加容易了。

　　所以，如果你想要早起，動作就一定要快，不要給大腦思考的時間，只要你從床上坐起來，穿上衣服，起床的不適感就會快速消失。

　　很多人一想到那些早起寫出4000字文章的人，便心向往之，早起就拿著《時間簡史》《人類簡史》這樣的大部頭書籍來讀。

　　我們的大腦會把早起這個行為和這些攻讀枯燥書籍的負面情緒關(guān)聯(lián)在一起，時間一長，你會對早起本身排斥。

　　比如，如果你喜歡做飯，不妨早起為自己做頓營養(yǎng)美味的早飯；如果你喜歡運動，可以試著運動鍛煉......

　　這樣，只要你想到早起，聯(lián)想到的都是你喜歡的，快樂的、正向的事情，早起對于你的吸引力會慢慢變大。

　　但是如果從10點調(diào)整到9點，這樣持續(xù)一個星期，再調(diào)整到8點......慢慢轉(zhuǎn)換到理想的早起時間，這樣就容易許多。