近幾年火出圈的輔酶Q10可謂是風光無兩，因其在抗衰老、防治心血管疾病、提高免疫力和保護精卵子等方面有療效，受到了大家的追捧，然而大家只知道健康重要，具體輔酶Q10要如何補充？如何服用且服用多長時間為好？輔酶Q10它的作用和功效究竟有哪些？估計許多人都是丈二的和尚——摸不著頭腦，今天小編搜集整理了一些資料為大家完整的科普一下輔酶Q10。

　　1957年，法雷德利克教授從牛的心臟中首先分離出一種被稱為“輔酶Q10”的新物質，被科學界公認為20世紀“人類在心腦保健領域研究最偉大的發(fā)現(xiàn)”。1958年，卡魯福魯卡斯博士認定了輔酶Q10的化學結構，不僅被尊為輔酶Q10研究之父，還獲得美國化學學會最高榮譽PriestlyMede獎。1978年，英國愛丁堡大學化學和生物學研究室主任彼得·丹尼斯·米切爾博士因為生物體內細胞能量轉換的杰出研究成果，獲得諾貝爾獎。在獲得若貝爾獎的研究成果中，米切爾博士重點論述了輔酶Q10對于細胞能量的偉大意義！

　　輔酶Q10是一種脂溶性的輔酶，它存在于我們自己體內細胞的線粒體內膜上，是我們體內調節(jié)細胞代謝的重要物質，也是體內供應細胞精力和活力的力量源泉。

　　有研究表明人體內輔酶Q10的含量在20歲時達到高峰之后，隨著年齡的增長和人體的衰老開始減少。尤其心臟中輔酶Q10的濃度減少最為明顯，77歲老人心肌中的輔酶Q10跟20歲時相比，減少了57%。

　　輔酶Q10水平下降，健康狀況必然下降，嚴重缺乏時疾病就會發(fā)生，特別是心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病、與免疫功能有關的疾病以及癌癥更易產(chǎn)生。

　　輔酶Q10最早發(fā)現(xiàn)于美國，被美國人視為每天必須補充的一種酶素，后又流傳歐洲，日本、澳大利亞等發(fā)達國家，輔酶Q10在美國市場上年銷量達30噸以上，含輔酶Q10的營養(yǎng)保健品可在美國的超市、食品連鎖店、和藥店里自由出售，無需醫(yī)生處方、由于輔酶Q10的效果確切，所以很受西方消費者歡迎。由于輔酶Q10的藥用和保健功能，目前世界上供不應求。

　　幾乎所有證據(jù)表明輔酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有報道稱，輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%，超過75％的心臟病患者在服用輔酶Q10后，病情顯著改善，大大降低了猝死的風險。

　　輔酶Q10具有超強的清除自由基的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍。能夠增強免疫系統(tǒng)的能力。有資料稱，近年來的研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和結腸癌等患者體內輔酶Q10的濃度與正常人相比含量較低。

　　輔酶Q10能增加皮膚中透明質酸的濃度，提高肌膚含水量，對改善暗沉膚色、減少皺紋、保持肌膚光滑、彈性和濕潤性都有著良好的效果，從而增強角質細胞活力，減少細胞凋亡，讓你更年輕。很多高級美容護膚品中都添加輔酶Q10。輔酶Q10也使皮膚干燥癥患者明顯受益 。

　　降膽固醇的他汀類藥物，能降低輔酶Q10水平高達40%，讓心臟問題變得更加嚴重。有經(jīng)驗的醫(yī)生都會建議患者在服用他汀類藥物的同時，補充服用輔酶Q10，以減少他汀類藥物的這種副作用，同時緩解藥物引起的肌痛和疲勞，并起到保護肝臟的作用。

　　隨年齡而增加的氧自由基導致卵子質量下降使卵子非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和繼續(xù)發(fā)育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵子的ATP能量改善妊娠結局。過氧化損傷是導致精子質量下降的重要原因之一，輔酶Q10是一種存在于線粒體中的脂溶性抗氧化劑，其在精漿和精子中的水平對男性生殖系統(tǒng)的抗氧化損傷能力具有重要影響。外源補充輔酶Q10有利于改善精子質量，提高不育患者生育能力，對男性不育具有一定的輔助治療作用。

　　輔酶Q10的腸胃吸收類似脂溶性維生素，因此飯后服用吸收會較好。另外輔酶Q10的結構式類似維生素K，會有抗凝血作用，因此對于有服用抗凝血劑的患者，需小心。對于高血壓心腦血管疾病人群可聯(lián)合常規(guī)治療藥物使用，未增加不良反應。輔酶Q10安全性相當高，即便服用過量，也只會有輕微腸胃不適。一般在輔酶Q10的產(chǎn)品上都會標有“每100克含有輔酶Q10多少毫克”有文獻提示改善卵子質量劑量要達到每天500-600mg。按照說明服用即可。